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肠道菌群、益生菌与人体健康的关系

根据众多权威研究报道，肠道微生物结构和功能的异常与炎症性肠病、肠结核、感染性肠道炎症、肠易激综合征、肠道肿瘤等肠道疾病都有着密不可分的关系，同时更多的研究发现肠道菌群与许多非肠道疾病的发生发展同样相关，包括了心血管疾病、免疫性疾病、代谢性疾病、神经性疾病、肝肾疾病等。

随着对肠道菌群调控功能了解的不断深入，研究者们发现，肠道菌群不仅调节肠道，还能影响脑的活动甚至行为。肠道菌群调控脑和行为的研究成果来自于多个方面，包括肠道神经系统、神经影像学、肠道菌群和宿主的相互作用，以及肠道菌群-肠-脑轴。这些研究结果表明，肠道菌群通过肠-脑轴影响脑和行为。

肠道菌群数量众多、种类丰富，以人类为例，肠道内定植的细菌数量约为10¹³~10¹⁴，超过人体细胞总数的10倍，所编码的基因至少是人类基因组的150 倍。肠道菌群处于动态平衡中，发挥积极调控作用的主要是有益菌群及其代谢产物，包括乳酸菌类、双歧杆菌类等，也就是我们熟知的益生菌类。

益生菌的主要生理功能包括调节胃肠道失调、增强肠道免疫功能、抑制过敏反应、保护心血管系统、调节血脂血糖、降血压等等。

本文内容节选自植提桥